تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 


آخرین دسته تصاویر پردازش‌شده فضاپیمای جونو از سیاره مشتری توسط محققات ناسا آماده شده و این تصاویر طبق معمول، فوق العاده هستند! با ساختنی همراه باشید و قاب‌های نابی از طوفان‌های زیبا، چشم‌اندازهای بدیع و مناظر زیبای دیگر از مشتری را ببینید.

این تصاویر در طول سیزدهمین پرواز جونو بر فراز سیاره مشتری گرفته شده است. این فضاپیما هر ۵۴ روز بار دور مشتری می‌چرخد و قبل از اینکه به فاصله چند صد کیلومتری قطب‌های این سیاره برسد، میلیون‌ها کیلومتر از آن دور می‌شود.

فضاپیمای جونو برای تصویربرداری از غول گازی منظومه شمسی از ابزاری به نام جونوکم (JunoCam) استفاده می‌کند. به لطف این ابزار تصویربرداری فوق حرفه‌ای، ما به تصاویر بسیار دقیق و جزیی در نور قابل رویت دست یافته‌ایم. رزولوشن این دوربین ۱۵ کیلومتر در هر پیکسل است و داده‌های آن هم قبل از ارسال به زمین به شکل تصاویر خام ذخیره می‌شوند.

هر چقدر هم که این دوربین حرفه‌ای باشد، تصویربرداری از مشتری کار ساده‌ای نیست. طبق اعلام ناسا، مشتری فقط یک ساعت قبل از قرارگیری فضاپیما در نزدیک‌ترین نقطه به سیاره در میدان دید دوربین قرار گرفته است. با این وجود، جونو از این فرصت یک ساعته بیشترین استفاده را برده و حتی از قمر آتش‌فشانی سیاره مشتری هم تصویربرداری کرده اما این تصاویر هنوز به صورت کامل پردازش نشده‌اند. ماموریت اولیه فضاپیمای جونو اوایل جولای امسال به پایان می‌رسد اما محققان ناسا امیدوارند با جذب بودجه مورد نیاز، ماموریت جونو را تا چند سال دیگر تمدید کنند.

حالا دیگر سراغ آخرین تصاویر مشتری می‌رویم. تصاویری که هر کدام زیباتر از آن یکی است و حتی در یکی از آنها یک شفق قطبی هم وجود دارد!

موفق شدید شفق قطبی را پیدا کنید؟

در ساختنی بخوانید : اخبار علمی: پرواز چهار اندامی، مانع افزایش وزن یک خزنده باستانی!

منبع

بیشتر بخوانید:

[ad_2]

لینک منبع

مطلب جدیدترین تصاویر فضاپیمای جونو از سیاره مشتری فوق العاده هستند! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 8 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


برنامه ریزی روزانه یکی از مواردیست که اکثر افراد در تنظیم و اجرای آن دچار مشکل هستند. این مشکلات ناشی از این است که بسیاری از افراد نمی‌دانند از کجا باید شروع کنند. برنامه ریزی صحیح روزانه شامل ۵ مرحله تنظیم لیست، تنظیم برنامه، انعطاف، تطبیق زمانی و آزمایش می‌باشد.

برنامه ریزی روزانه

شما نیز مانند همه افراد دیگر کارهای روزانه و هفتگی دارد. به جای آن که در منجلابی گیر کنید که ندانید چه کاری را باید الان انجام دهید و چه کارهایی باید امروز تمام شوند بهتر نیست سیستمی را راه‌اندازی کنید که حواسش به همه چیز باشد؟ یک برنامه ریزی روزانه مستحکم را می‌توان ترکیبی از هنر و علم دانست. علم برنامه‌ ریزی روزانه یعنی اینکه بدانیم چه کاری باید انجام شود و هنر در برنامه ریزی را می‌توان تعیین زمان انجام کارهای مشخص شده دانست.

۱- لیستی از همه کار‌های روزانه‌تان تهیه کنید

قدم اول برای یک برنامه‌ریزی صحیح و عملی جمع‌آوری اطلاعات درباره کارهایی است که باید روزانه انجام دهید.

نگران تنظیم کردن این لیست نباشید چرا که این لیست، لیست انجام کار نیست بلکه لیستی است که در آن هرآنچه به ذهنتان می‌رسد را باید بنویسید. ۳۰ دقیقه وقت بگذارید و در یک برگه هرآنچه را که در یک روز انجام می‌دهید، بنویسید. همچنین در روز‌های بعدی باید کار‌هایی که فراموش کرده بودید و به خاطرتان آمده و در عین حال باید انجام دهید را نیز اضافه کنید. بدین وسیله شما لیستی از هرآنچه که باید در یک روز انجام دهید را در اختیار دارید.

اگر شما از قبل برنامه روزانه دارید می‌توانید این لیست را به دسته‌های زیر تقسیم کنید:

  • کارهایی که قبلا هم انجام می‌داده‌اید
  • کارهایی که باید به این لیست اضافه کنید

اگر شما تازه می‌خواهید برنامه‌ریزی را شروع کنید با پاسخ به سوالاتی مانند سوالات زیر شروع کنید:

  • چه کارهایی هستند که پیش از همه برای شروع کار در روز باید آنها را انجام دهید؟
  • چه کارهایی هستند که شما باید روزانه برای رساندن کودکتان به مدرسه انجام دهید؟
  • میل کردن غذا در وعده‌های غذایی شما چه مقدماتی دارد؟
  • وظایف و مأموریت‌های روزانه ای که باید به سرانجام برسانید چیست؟
  • مقدمات ورزش روزانه شما چیست؟
  • چه کارهایی را باید برای طراحی یک خانه منظم انجام دهید؟
  • و …

فراموش نکنید که هیچ کاری بی ارزش نیست. به عنوان مثال حتی مسواک‌زدن روزانه‌تان را باید در لیست یاد شده جا دهید. زمانی که من برای خودم برنامه می‌نوشتم، به این نتیجه رسیدم که بهترین راه این است که هرچه هست را بنویسم و سپس در روزهای بعد آن را ویرایش کنم و اشکالات آن را اصلاح نمایم.

برنامه ریزی روزانه

۲- یک برنامه تنظیم کنید

به این فکر کنید که چگونه می‌توانید به بهترین نحو کارهایتان را انجام دهید. بیشتر افراد در زمان صبح راندمان ذهنی بیشتری دارند. مهم است که بتوانید بهترین زمانی که در آن راندمان ذهنی بالایی دارید را شناسایی کنید.

صبحگاه

صبح‌ زمانی است که افراد از خانه خارج می‌شوند که این خود بخود یک چالش به شمار می‌آید؛ به خصوص اگر شما یک کودک نیز داشته باشید. من دوست دارم در سریع‌ترین زمان ممکن از خانه خارج شوم چرا که می‌دانم بهترین زمان کار برای من صبح است و خودکارآمدی بیشتری در این زمان دارم.

صبح‌ها را برای کارهایی بگذارید که بیش از همه نیاز به نیروی ذهنی دارد. به عنوان مثال اگر شما نویسنده باشید بهترین راه این است که صبح‌ها نوشتن را آغاز نمایید.

نیمه روز

این زمان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که انرژی شما در این زمان کمی تحلیل می‌رود. این بدین معناست که شما از کارهای قبلی که انجام می‌دادید و نیاز به نیروی ذهنی بالایی داشت خسته شده‌اید. از زمان نیمه روز برای کارهایی مانند چک کردن و پاسخ ایمیل، تنظیم ملاقات و نیز بررسی چیزهایی که نیاز دارید مانند چک کردن آدرس جلسه پیش رو و … استفاده کنید. همچنین کارهایی که بیرون از فضای بسته انجام می‌شوند مانند رفتن به بانک و مراجعه به خشک‌شویی و … از جمله اموراتی هستند که باید در این زمان انجام شوند.

بعد از ظهر

بعد از ظهر زمانی بسیار مناسب برای برنامه ریزی و آمادگی روز بعد است. خودتان را برای روز بعد آماده کنید. مثلا لباستان را اتو بزنید، ناهار فردای خود را آماده کنید واتاق خود را منظم کنید و …

برنامه ریزی روزانه

۳- منعطف باشید

روند کاری و امورات روزانه شما شاید به گونه‌ای باشد که نتوانید دقیقا به برنامه‌ای که ریخته‌اید پایبند باشید یعنی کارهای ناگهانی برای شما پیش بیاید و این اشکالی ندارد. هدف از برنامه‌ ریزی روزانه این است که بتوانید از زمانی که بیشترین راندمان را در آن دارید، برای مهم‌ترین و چالشی‌ترین کارهایتان بهره گیرید و از زمانی که آنچنان در روز راندمان بالایی ندارید برای کارهای عادی و شاید خسته کننده روزانه استفاده کنید.

البته بسیاری از افراد موفق هم هستند که شب‌ها کار می‌کنند و روزها خوابند. اگر شما هم اینگونه‌اید مشکلی ندارد!

برنامه ریزی روزانه

۴- کار‌های روزانه‌تان را بر اساس زمان تنظیم کنید

در این مرحله باید برنامه روزانتان را با زمان مورد نظر تطبیق دهید.

  • با کارهایی شروع کنید که باید در زمان مشخص هر روز انجام شود (به عنوان مثال رساندن کودکتان به مدرسه و یا زمان خوردن ناهار)
  • سپس کارهای دیگرتان را بر اساس این که چه زمانی می‌توانید از پسشان بر بیایید در لابه لای کارهای اصلی قرار دهید.

برنامه ریزی روزانه

۵- برنامه ریزی‌ روزانه خود را آزمایش کنید

برای ۳۰ روز برنامه‌ای که ریخته‌اید را آزمایش کنید. چه احساسی دارید؟ آیا شما برنامه‌تان را به گونه‌ای تنظیم کرده‌اید که به کارهایتان در زمان مناسب برسید؟ باید بررسی کنید که این برنامه ۳۰ روزه برای شما مناسب بوده است یا خیر؟

برنامه ریزی روزانه

مواردی را که نتوانسته‌اید به سرانجام برسانید را مورد به مورد بررسی کنید. سپس پس از ۳۰ روز بررسی کنید که چگونه باید برنامه بعدی را دقیق‌تر داشته باشید.

برنامه‌ ریزی روزانه شما چگونه است؟ آیا اساسا به برنامه‌ ریزی اعتقادی دارید؟ دیدگاه‌های خود را با درمیان بگذارید.



لینک منبع

مطلب ۵ قدم برای برنامه ریزی روزانه موفق در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



ماهنامه کیک و شیرینی: کیک شکلاتی یک کیک محبوب و فوق العاده است. با این طرز تهیه، کیک شکلاتی هیجان انگیز بپزید و از آن لذت ببرید.

میزان سرو: 8 الی 10 نفر

مواد لازم:

  • شکر قهوه ای: یک و یک دوم پیمانه
  • تخم مرغ: 8 عدد
  • کره: 80 گرم
  • شکلات تلخ: 140 گرم
  • آرد: 2 پیمانه
  • بیکینگ پودر: یک قاشق سوپ خوری
  • وانیل: یک قاشق چای خوری

مواد لازم گاناش:

  • خامه: 200 میلی لیتر
  • شکلات تلخ: 280 گرم

مواد لازم میانی:

  • آلبالو (یخ زده): 500 گرم

مواد لازم رویه:

  • پودر خامه: 75 گرم
  • شیر: یک پیمانه
  • شکلات تلخ: 140 گرم
  • میوه های دلخواه (آلبالوی یخ زده، بلوبری و…): برای سرو
  • شکلات پسته ای (ریز خردشده): یک بسته

کیک شکلاتی

طرز تهیه:

1. ابتدا برای تهیه کیک، شکر قهوه ای و تخم مرغ را با هم به خوبی مخلوط کنید.

2. کره را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید تا ذوب شود.

3. ظرف را از روی حرارت بردارید و شکلات تلخ را اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا شکلات حل شود.

4. این مخلوط را به مخلوط تخم مرغ و شکر اضافه و مخلوط کنید.

5. آرد، بیکینگ پودر و وانیل را اضافه و مخلوط کنید.

6. خمیر به دست آمده را در دو قالب کیک اندازه متوسط بریزید و به مدت 30 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا کیک ها بپزند.

7. برای تهیه گاناش، خامه را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید.

8. ظرف را از روی حرارت بردارید و شکلات تلخ را اضافه کنید و ظرف را کنار بگذارید تا شکلات در خامه ذوب شود.

9. سپس مواد را هم بزنید تا صاف و یکدست شوند.

10. یکی از کیک های خنک شده را روی ظرف سرو قرار دهید.

11. مقداری از گاناش شکلاتی را روی کیک بریزید و آلبالوی یخ زده (بدون هسته) روی کیک پخش کنید.

12. کیک دیگر را روی مواد قرار دهید و دوباره گاناش و آلبالو را روی آن پخش کنید.

13. دور تا دور کیک را با گاناش باقیمانده پوشش دهید.

14. برای تهیه رویه، پودر خامه و شیر را با هم آنقدر بزنید تا پف کنند و سپس روی کیک پخش کنید.

15. شکلات تلخ را به روش بن ماری (حرارت غیرمستقیم) ذوب کنید و روی کیک بریزید.

16. کیک را در یخچال قرار دهید تا شکلات خودش را بگیرد و سفت شود.

17. سپس روی آن را با میوه های دلخواه و شکلات پسته ای پودر شده تزیین و سرو کنید.



لینک منبع

مطلب کیک شکلاتی؛ تجربه یک کیک هیجان‌انگیز در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



امروز در یک فروم چینی تصویری منتشر شده (البته به سرعت حذف شد!) که ادعا کرده بود احتمالا مربوط به صفحه نمایش آیفون Xs پلاس است. در واقع در مقایسه با نسخه فعلی ۵.۸ اینچی آی‌فون X، نسبتا بزرگ‌تر به نظر می‌رسید و طبق شایعات، مربوط به کارخانه اولد ال‌جی در ویتنام بود.

البته در تصویر چیز بیشتری مشخص نیست اما طبق این پنل‌ها، گمانه‌زنی‌های پیشین تایید می‌شود که ناچ در آی‌فون X فعلا باقی خواهد ماند.

اپل اعلام کرده در سال ۲۰۱۸ نیز سه گوشی ناچ‌دار را عرضه خواهدکرد که همگی دارای یک دوربین TrueDepth در جلو خواهند بود و احتمالا مدل‌ ارزان‌تر با صفحه نمایش LCD تولید خواهند شد. صفحه نمایش‌های تمام فعال JDI به عنوان کاندیدای اولیه اولین آی‌فون با Face ID به همراه LCD مطرح هستند و بررسی‌ها این احتمال را تقویت می‌کند که ممکن است مربوط به آی‌فون ۹ نیز باشند.

در هر حال در کمال شگفتی، باید گفت این تصویر مربوط به آی‌فون Xs و یا Xs پلاس (یا هر جانشین دیگری از اپل با نام X) نیست و بیشتر یک شایعه بزرگ است. اما ممکن است مربوط به گوشی نسبتا ارزان‌تر آی‌فون ۹ که ظاهرا قرار است تا ۵۰ درصد از حجم محصولات اپل در سال ۲۰۱۸ را از آن خود نماید، باشد. در هر حال، آی‌فون Xs و Xs پلاس، با باتری بزرگ‌تر، حافظه و دوربین دوگانه از راه خواهد رسید و ما شاهد عرضه این ناچ‌دار‌های برجسته اپل در بازار خواهیم بود



لینک منبع

مطلب شایعه‌ای از صفحه نمایش ۶.۵ اینچی آیفون Xs پلاس در کارخانه اولد ال‌جی منتشر شد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 20 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


ماهنامه کیک و شرینی – مریم کریمی: تارتلت عسل و بادام زمینی یک دسر شیک و باکلاس برای میهمانی های شماست.

مواد لازم میانی تارتلت:

  • کره نرم 120 گرم
  • شکر دانه ریز 160 گرم
  • تخم مرغ ریز 2 عدد
  • رنده پوست لیمو تازه 2 ق چ
  • آب لیموی تازه 2 ق س
  • عسل 170 گرم
  • بادام زمینی خام 230 گرم
  • نمک یک پنس

مواد خمیر تارتلت:

  • آرد سرد 230 گرم
  • کره سرد فریزری 210 گرم
  • تخم مرغ یک عدد
  • اسانس لیمو یک چهارم ق چ
  • پودر شکر 2 ق س
  • آب یخ یک دوم ق س
تارتلت عسل و بادام زمینی

طرز تهیه خمیر تارتلت:

1. داخل دستگاه غذاساز آرد، کره، پودر شکر را ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شود و به صورت خرده نان درآید.

2. بعد تخم مرغ را اضافه کنید در انتها آب سرد و اسانس لیمو را اضافه کنید.

3. خمیر حاصله را جمع کنید. داخل سلیفون گذاشته و به مدت 30 دقیقه در یخچال استراحت بدهید.

4. بعد از زمان مذکور خمیر را داخل قالب های تارتلت باز کنید.

5. از مواد میانی داخلش ریخته و در فر از قبل گرم شده دمای 190 درجه به مدت 45- 40 دقیقه بپزید.

6. بعد از خنک شدن با شکلات شیری و سفید تزیین کنید.

طرز تهیه مواد میانی تارتلت:

1. کره نرم و شکر را با همزن بزنید تا پوک و کرمی شود.

2. تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید.

3. عسل را جداگانه گرم کرده و با پوست لیمو و آب لیموی تازه مخلوط کنید و به مواد تخم مرغی اضافه کنید.

4. در انتها نمک و بادام زمینی ها را به مواد اضافه کنید. هم بزنید تا کاملا مواد یکدست شود.

5. سپس داخل قالب های تارتلت را از مواد پر کنید.



لینک منبع

مطلب تارتلت عسل و بادام زمینی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری مهر: محققان با استفاده از پرینتر سه بعدی توانسته اند پروتزی از صدف داخلی گوش بسازند که شنوایی را در ناشنوایان احیا می کند.

به گزارش ورج، به کمک فناوری پرینت سه بعدی می توان شنوایی را در افراد ناشنوا احیا کرد. محققان اکنون می توانند با کمک این فناوری جایگزینی برای استخوان های ظریف گوش به نام صدف بسازند که امواج صوتی خارجی را به سمت اعصاب گوش هدایت کنند.

پرینتر سه بعدی جایگزین سمعک می شود

محققان دانشگاه مریلند در بالتیمور ایده اولیه این دستگاه را ارائه کرده اند. دستگاه مذکور با استفاده از سی تی اسکن گوش بیمار، یک پروتز سه بعدی پرینت می کند.

درحال حاضر جراحان این پروتز را در اتاق عمل می سازند. اما بیشتر اوقات آنها ناکارآمد هستند زیرا اندازه آنها مناسب نیست.

درهرحال محققان با کمک تصویربرداری سی تی اسکن، توانستند به طور دقیق گوش داخلی فرد را اندازه گیری کنند، سپس با یک پرینتر سه بعدی استاندارد استخوان های مصنوعی مذکور را بسازند.

محققان امیدوارند این پرینت های شخصی سازی شده به زودی جایگزین سمعک شوند.



لینک منبع

مطلب پرینتر سه بعدی جایگزین سمعک می شود در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پرینتر سه بعدی جایگزین سمعک می شود
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1-%d8%b3%d9%87-%d8%a8%d8%b9%d8%af%db%8c-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%85%d8%b9%da%a9-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



تقریبا دو سال از رونمایی ساعت‌های هوشمند Gear S2 می‌گذرد و اگر خاطرتان باشد، مدل Gear S3 نیز سال گذشته در جریان نمایشگاه IFA 2016 معرفی شد. اگرچه این روزها Gear S3 از اهمیت بیشتری برای سامسونگ برخوردار است اما هنوز مدل‌های قدیمی ‌این ساعت فراموش نشده‌اند و هرچند وقت یک‌بار، آپدیت‌هایی برای این مدل‌ها عرضه می‌شود.

سامسونگ اخیرا آپدیتی را برای Gear S2 منتشر کرده که افزایش طول عمر باتری و بهبود امنیت این ساعت را به‌دنبال خواهد داشت. هنوز اطلاعات دقیقی دیگری درخصوص این به‌روزرسانی منتشر نشده اما به گفته وب‌سایت Sammobile، این آپدیت اکنون برای کاربران Gear S2 در کشور هلند عرضه شده و به‌زودی در اختیار دیگر دارندگان این ساعت در سراسر جهان قرار خواهد گرفت.

به‌منظور دریافت این آپدیت، می‌بایست Gear S2 را به یک گوشی هوشمند سازگار متصل و سپس از طریق اپلیکیشن Gear، نسبت به دریافت به‌روزرسانی اقدام کرد. این آپدیت با بیلد ورژن XXU2EQJ2 عرضه خواهد شد و حجم آن نیز به 22 مگابایت خواهد رسید.



لینک منبع

مطلب آپدیت جدید Gear S2، افزایش طول عمر باتری و ارتقای امنیت این ساعت را به‌دنبال خواهد داشت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آپدیت جدید Gear S2، افزایش طول عمر باتری و ارتقای امنیت این ساعت را به‌دنبال خواهد داشت
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%be%d8%af%db%8c%d8%aa-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-gear-s2%d8%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%b9%d9%85%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



برترین ها – الهام مظفری: کیک پرتقالی سیسیلی یک دسر‌ خوشمزه است که خوردن آن با چای یا قهوه در هر فصلی می‌چسبد. این کیک شامل یک پرتقال کامل شامل آب، پوست و پالپ آن می‌شود و هرکسی که آن را درست کند حتما دوست خواهد داشت.

البته فراموش نکنید که هرچه پرتقالتان خوشمزه تر باشد کیکتان هم بهتر می شود. بهترین حالت این است که یک پرتقال شیرین و آبدار و ارگانیک پیدا کنید. پیشنهاد می‌کنیم حتما این کیک را در فصل مرکبات امتحان کنید.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال
مواد لازم:

  • ۳ عدد تخم مرغ
  • ۲۵۰ گرم شکر
  • ۲۷۵ گرم آرد
  • دو و نیم قاشق قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • ۱۰۰ گرم کره آب شده
  • ۱۱۰ گرم ماست یونانی ساده
  • یک عدد پرتقال ارگانیک شسته و خرده شده (با پوست، اما دانه‌ها را خارج کنید) به وزن حدود ۳۰۰ گرم

مواد لازم برای لعاب:

  • آب یک پرتقال ارگانیک
  • ۱۰۰ گرم شکر

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

طرز تهیه:

1. فر را روی دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۷۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنیم. قالب فر خود را با روغن اسپری و چرب کنید سپس روی آن کاغذ روغنی گذاشته و دوباره روی کاغذ هم روغن اسپری کنید.

2. شکر و تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ بریزید و با همزن هم بزنید تا زمانی که روشن و پف کرده شود.

3. آرد و بیکینگ پودر را الک کنید و سپس همراه با کره آب شده درون کاسه مخلوط تخم و شکر بریزید.

4. مخلوط را کاملا هم بزنید تا آمیخته شود و سپس ماست را اضافه کرده و با قاشق هم بزنید.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

5. پرتقال‌های خرد شده را داخل یک مخلوط کن بریزید تا وقتی به شکل پوره درآید. همان طور که در شکل زیر به نظر می‌رسد.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

6. پرتقال را به مخلوط کیک اضافه کنید و با قاشق هم بزنید تا کاملا ترکیب شود و سپس خمیر را در قالبتان بریزید.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

7. به مدت ۵۰ تا ۶۰ دقیقه بپزید، اما قبل از اینکه کیک را از فر خارج کنید یک قطعه از آن را با چنگال امتحان کنید تا مطمئن شوید پخته است. بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه سرد شود و بعد از قالب خارج کنید.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

8. برای آماده کردن لعاب شکر را در آب پرتقال ذوب کنید و چند دقیقه بگذارید تا جوش بیاید و به شکل شربت شود. با یک برس قنادی لعاب را روی کیک بمالید و قبل از برش اجازه دهید کاملا سرد شود.

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال

کیک پرتقالی سیسیلی با استفاده از همه قسمت‌های پرتقال



لینک منبع

مطلب آموزش مرحله به مرحله‌ پخت کیک پرتقالی سیسیلی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آموزش مرحله به مرحله‌ پخت کیک پرتقالی سیسیلی
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87%e2%80%8c-%d9%be%d8%ae%d8%aa-%da%a9%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 10 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


دلیل همیشه دیرکردن افراد چیست؟

خبرگزاری آریا –
دیرکردن افراد
تاخیر می‌تواند نتیجه ذهنی ناکارآمد باشد‎
بگذارید با یک اعتراف شروع کنم: من همیشه تاخیر دارم. البته دارم سعی می‌کنم ترک عادت کنم. راستش تحویل همین مقاله هم بارها و بارها به تاخیر افتاده و مایه آبروریزی شده است اما می‌دانم که آدم‌های زیادی مثل من هستند
همه ما چنین افرادی را می‌شناسیم: مثل آن پرستار بچه که همیشه دیر سر قرار می‌آید، یا همکاری که همیشه کارهایش را دیر تحویل می‌دهد، حتی شده چند ساعت، یا آن دوستی که تنها در صورتی بموقع سر قرار رستوران حاضر می‌شود که نیم‌ساعت زودتر با او قرار گذاشته باشید.
کمتر چیزی پیدا می‌شود که به اندازه کاشته‌شدن سر قرار آدم را عصبانی کند. اما بعید است که دوستتان صرفا از روی خودخواهی شما را منتظر گذاشته باشد. مساله همیشه بی‌ادبی یا شلختگی ذهنی نیست، ممکن است بسیار ریشه‌ای‌تر از این‌ها باشد.
بررسی‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد که تاخیر می‌تواند نتیجه ذهنی ناکارآمد باشد. اما جای نگرانی نیست، راه‌حل‌های متعددی هم وجود دارد.
ما در اغلب موارد نگاه خوبی به افراد وقت‌نشناس نداریم – حتی اگر این کارمان از روی ناآگاهی باشد.
هریت ملوت، دانشجوی رفتاردرمانی شناختی و روان‌شناسی بالینی در لندن، می‌گوید این که آنها را شلخته، بی‌ادب، بی‌نظم و بی‌اهمیت به دیگران بدانیم، کار راحتی است. کافی است پایم را از مطب بیرون بگذارم تا وقت‌نشناسی دیگران روی مخم برود.
اما افراد وقت‌نشناس زیادی هستند که زندگی کمابیش منظمی دارند و نمی‌خواهند باعث ناراحتی خانواده، دوستان و رئیسشان شوند. وقت‌نشناس‌ها اغلب به خوبی به صدماتی که این پدیده به روابطشان، اعتبارشان، زندگی کاریشان و وضع مالیشان وارد می‌کند آگاه اند و از این مساله شرمسار.
دایانا دلونزر، نویسنده کتاب دیگر هرگز تاخیر نکنید، می‌گوید: قطعا کسانی هستند که از کاشتن دیگران لذت می‌برند. ولی اگر به این دسته تعلق نداشته باشید، از این که دیر سر قرار حاضر شوید ناراحت می‌شوید. با این حال دیرکردن مثل دشمنی است که نمی‌توانید از دستش فرار کنید.
بهانه و باز هم بهانه برای دیرکردن
بعضی از بهانه‌ها، مخصوصا برای تاخیرات طولانی، عموما به راحتی پذیرفته می‌شود – مثلا تصادف یا بیماری. اما بهانه‌های دیگر به این راحتی‌ها قابل هضم نیست. بعضی از وقت‌نشناس‌ها، برای این‌که خودشان را در دل دیگران جا کنند، مدعی می‌شوند که ذهنشان درگیر مسائل بزرگ‌تری است و توجه به زمان بی‌اهمیت‌تر از آن است که برایش وقت بگذارند. بعضی‌ها می‌گویند که وقتی تحت فشار قرار می‌گیرند کار دیگری از دستشان ساخته نیست، یا مثلا مدعی می‌شوند که مثل جغدها شب‌نشینند و نمی‌توانند مثل چکاوک‌ها سحرخیز باشند.
جوانا معلم است و در لندن زندگی می‌کند، ولی از من خواست که نام خانوادگیش را مخفی نگه دارم. او می‌گوید شهرتش به وقت‌نشناسی بعضا نتیجه اختلاف نظر است: دوستی می‌گوید بعد از ساعت هفت به خانه‌اش بروم. ولی اگر هشت یا دیرتر برسم از دستم ناراحت می‌شود.
کسانی که همواره تاخیر می‌کنند شاید تقصیر خودشان نباشد. ممکن است بخشی از وجودشان باشد. به گفته متخصصان، افراد وقت‌نشناس غالبا زوایای شخصیتی مشابهی دارند: خوش‌بینی، سطح پایینی از تسلط بر نفس، اضطراب، یا دست زدن به کارهای هیجانی. تفاوت‌های شخصیتی حتی می‌تواند برداشت ما از گذر زمان را متفاوت کند.
جف کنتی، استاد روان‌شناسی در دانشگاه ایالتی سن دیگو، در سال 2001 تحقیقی برگزار کرد که شرکت‌کنندگان در آن به دو گروه الف (جاه‌طلب و اهل رقابت) و ب (خلاق و اهل فکر و اکتشاف) تقسیم شده بودند. او از آن‌ها خواست که بدون استفاده از ساعت حدس بزنند یک دقیقه چقدر طول می‌کشد. نتیجه این شد که اعضای گروه الف بعد از گذشت تقریبا 58 ثانیه می‌گفتند یک دقیقه گذشته، و اعضای گروه ب بعد از گذشت تقریبا 77 ثانیه.
دیرکردن
ما اغلب نگاه خوبی به افراد وقت‌نشناس نداریم حتی اگر این کارمان از روی ناآگاهی باشد‎
خطرناک‌ترین دشمنتان خود شمایید
تیم اوربان که به گفته خودش وقت‌نشناسی حرفه‌ای است، در سال 2015 در جایی نوشته بود که افراد وقت‌نشناس علاقه عجیبی دارند که به خودشان ضربه بزنند.
البته دلایل زیادی برای تاخیر هست، ولی در خیلی از موارد تقصیر تنها و تنها بر گردن خودمان است. برای نمونه می‌توان به انتظار تاخیر کردن یا توجه بیش از اندازه به جزئیات اشاره کرد.
نوشتن گزارش تحصیلی دانش‌آموزان بیش از هر چیز دیگری باعث اضطراب جوانا می‌شود. او می‌گوید: من همیشه تاخیر دارم و این باعث می‌شود که بقیه فکر کنند اهمیت نمی‌دهم. ولی راستش هفته‌ها به این گزارش‌ها فکر می‌کنم و سر هر دانش‌آموز کلی خودم را می‌خورم. اما تاخیر در تحویل همه چیز را خراب می‌کند.
خانم ملوت می‌گوید برای بعضی‌ها تاخیر نتیجه مشکلات روحی متداول شدیدا ناراحت‌کننده یا وضعیت عصبی است. به گفته او کسانی که از اضطراب رنج می‌برند، غالبا حاضر نیستند با برخی از مسائل روبه‌رو شوند. افرادی که عزت نفس کافی ندارند معمولا به توانایی‌های خود به دیده تردید نگاه می‌کنند و این باعث می‌شود که زمان بیشتری برای بررسی کارهای خود صرف کنند و افسردگی معمولا با کبود انرژی همراه است و نتیجتا پیدا کردن انگیزه کافی برای تکان خوردن خیلی سخت می‌شود.
آیا کلید حل مشکلات در مغز است؟
دکتر لیندا ساپادین، روان‌شناس اهل نیو یورک و نویسنده کتاب چگونه بر تعویق در عصر دیجیتال چیره شویم، می‌گوید: بعضی از وقت‌نشناسی‌ها نتیجه نوعی وسواس فکری است.
به گفته او شخصی که کاری را به تعویق می‌اندازد روی ترسی که به آن مساله مربوط می‌شود، یا زمان تحویل آن کار متمرکز می‌شود. به جای این‌که راهی برای عبور از آن ترس پیدا کند، آن ترس را تبدیل به بهانه‌ای می‌کند که معمولا با یک گزاره «اما» بیان می‌شود. برای مثال، شما ممکن است به خود بگویید می‌خواستم سر وقت در آن جلسه حاضر شوم، اما نمی‌دانستم چه لباسی بپوشم؛ نوشتن مقاله را شروع کردم، اما می‌ترسیدم که به اندازه کافی برای همکارانم خوب نباشد.
دکتر ساپادین می‌گوید: چیزی که بعد از اما می‌آید تعیین‌کننده است. او به مردم می‌گوید جای این «اما» را با «و» عوض کنند و این‌گونه توضیح می‌دهد که «اما» نماد تضاد و انسداد است؛ «و» نماد ارتباط و تحلیل. برای همین از دلهره کار کاسته می‌شود و ترس مربوطه به مانع کوچکتری تبدیل می‌شود.
نخستین قدم خانم دلونزر برای تبدیل شدن به انسانی وقت‌شناس کشف و تلاش برای ایجاد سازگاری با آن چیزی بود که همیشه باعث تاخیرش می‌شد. او می‌گوید تا پیش از آن همه تلاش‌هایش برای چیره شدن بر معضل زمان با شکست روبه‌رو شده بود. تا این‌که بالاخره فهمید هرگاه مجبور می‌شود برای انجام کاری عجله کند، هیجان‌زده می‌شود و از این مساله لذت می‌برد.
او می‌گوید: وقتی داشتم سعی می‌کردم کارهایم را سر وقت انجام دهم، متوجه شدم که یکی از شاخصه‌های مهم فرد قابلیت اتکا است. از آن زمان به بعد، پروراندن این شاخصه برایم اولویت پیدا کرده.
اما دوستان و آشنایانی هم هستند که دیگر نمی‌توانند تحمل کنند. دکتر ساپادین بعضا با افرادی روبه‌رو می‌شود که به خرج یکی از افراد نزدیکشان برای گذراندن دوره‌های مشاوره پیش او می‌آیند.
البته کسانی هم که همیشه کاشته می‌شوند نباید امید خود را از دست بدهند. شما هم می‌توانید خط قرمزهای خود را تعیین کنید.
دکتر ساپادین می‌گوید: بهتر است به جای این‌که ناراحت و عصبانی شوید، موضع بگیرید و حد تحمل خود را مشخص کنید. به آن‌ها بگویید که اگر باز هم دیر کنند چه کاری خواهید کرد. مثلا به دوست خود بگویید که اگر بیش از ده دقیقه تاخیر داشته باشد دیگر منتظر او نخواهید ماند و بدون او داخل سینما خواهید رفت. به آن همکاری که همیشه کارهایش را دیر تحویل می‌دهد بگویید که از آن به بعد منتظر او نخواهید ماند و پروژه را بدون در نظر گرفتن مسئولیت‌های او خواهید بست و به رئیس اطلاع خواهید داد.
چیزی که نهایتا تبدیل به نقطه عطفی در رفتار من شد برخورد یکی از دوستانم بود. قرار بود برای دویدن به پارک محل برویم، ولی من یک ساعت دیر کردم. او هم که صبرش ته کشیده بود گفت که دیگر با من هیچ قراری نخواهد گذاشت. این کارش باعث شروع بهترین تحول در زندگی من شد: پاسخگویی، و کشف و تامل در مشکلاتی که باعث می‌شد من همواره تاخیر داشته باشم.
همان‌طور که از قدیم گفته‌اند، ترک عادت موجب مرض است، و فشاری که سر نوشتن این مقاله به خودم آوردم شاهد این مدعا! اما اگر در آینده کسی را منتظر بگذارم، افکارم را بررسی خواهم کرد و تلاش می‌کنم تا ذره‌ای هم که شده تغییرشان دهم.
منبع: salamatnews.com



لینک منبع

مطلب دلیل همیشه دیرکردن افراد چیست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دلیل همیشه دیرکردن افراد چیست؟
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84-%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%b4%d9%87-%d8%af%d9%8a%d8%b1%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%da%86%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d8%9f-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، دکتر احمد جنیدی افزود: هیات های عزاداری بهتر است از گوشت هایی که 24 ساعت در یخچال نگهداری شده برای طبخ غذای نذری استفاده کنند تا سلامت مردم تهدید نشود.

وی تاکید کرد: گوشت مورد نیاز برای تهیه غذا در ایام ماه محرم را از مراکز مجاز تهیه تا از انتقال بیماری ها از جمله تب کریمه کنگو به مردم جلوگیری شود.

مراجعه به مراکز تحت نظارت سازمان دامپزشکی برای تهیه گوشت دام و یا معاینه دام قبل از ذبح توسط دامپزشکان این سازمان توصیه دیگر دکتر جنیدی به دست اندرکاران هیات های عزاداری است.

** غذاهای نذری را بیش از 3 روز در یخچال نگهداری نکنید

وی به مردم نیز توصیه کرد که از نگهداری بیش از 3 روز غذاهای نذری در یخچال ها خودداری کنند و حتی اگر غذای نذری از ظرف یکبار مصرف به ظرف مناسب هم منتقل شود، نمی توان آن را بیش از سه روز در یخچال نگهداری کرد.

جنیدی با اشاره به این که دمای فعلی هوا مناسب رشد و نمو میکروب ها است، تاکید کرد: در این شرایط بهتر است هرچه زودتر غذاهای نذری مصرف شود.

وی با اشاره به این که ظروف یکبار مصرف حالت عایق دارد و سرمای یخچال به اندازه کافی به غذا نمی رسد، گفت: امکان نگهدای مناسب غذا در ظرف یکبار مصرف حتی در یخچال هم وجود ندارد و باید از نگهداری این غذاها در ظرف یکبار مصرف خودداری کرد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایران بر لزوم نگهداری غذاهای پخته شده در دمای مناسب تاکید کرد و گفت: اصلا توصیه نمی شود که غذای آماده برای مدتی نگهداری شود، بلکه غذاهای نذری باید بلافاصله بین مردم توزیع و مصرف شود.

وی گفت: گاهی اوقات به دلیل یک سهل انگاری ساده یا رعایت نکردن بهداشت، افراد زیادی دچار مسمومیت غذایی می شوند که با رعایت اصول بهداشتی باید جلوی این کار گرفته شود.

جنیدی برلزوم بهداشت فردی آشپز و سایر افراد شرکت کننده در طبخ غذا تاکید کرد و گفت: این افراد علاوه بر اینکه نباید مبتلا به بیماری های انگلی و مسری باشند، لازم است بهداشت فردی را هم به دقت رعایت کنند.

وی، شست وشوی دست، استفاده از دستکش و پوشیدن روپوش را از جمله اصول بهداشتی ضروری برای مسوولان تهیه غذا اعلام کرد.

** از غذاهای سرخ کردنی استفاده نکنیم

رئیس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه باید از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کرد، گفت: مصرف روغن زیاد و داشتن ترکیبات سمی از مهمترین عوارض سرخ کردن غذاها می باشد.

جنیدی با اشاره به اینکه مصرف روغن جامد برای تندرستی افراد و اصلا توصیه نمی شود، گفت: ترکیبات سمی براثر سرخ کردن غذاها به همراه غذا وارد بدن شده و می تواند برای سلامت خطرآفرین باشد‌.

وی چاقی را مهمترین عارضه سرخ کردن اعلام کرد و گفت: چاقی می تواند بیماری های دیگری مانند دیابت، بیماری قلبی و عروقی و حتی بیماری های غیر واگیر، ایجاد کند.

** از ظرف پلاستیکی برای توزیع غذا استفاده نشود

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به توزیع غذا در ایام ماه محرم در ظرف یکبار مصرف اشاره کرد و گفت: تا حد امکان از ظروف پلاستیکی برای توزیع غذا استفاده نشود.

دکتر حامد پورآرام گفت: در صورت امکان از ظرف با پایه گیاهی برای این کار استفاده شود.

وی اظهار کرد: معمولا غذای نذری حاوی نمک و چربی بالایی هستند و بهتر است در خوردن آن زیاده روی نکنیم.

پورآرام با اشاره به اینکه مواد غذایی خام و پخته باید به صورت جدا از هم در یخچال متفاوت نگهداری شوند، گفت: مواد غذایی پخته شده تا زمان مصرف یا در دمای کمتر 4 درجه ( در یخچال ) یا بالای 60 درجه نگهداری شوند، در غیر این صورت احتمال رشد عوامل میکروبی در آنها افزایش می یابد.

متخصص تغذیه توصیه کرد که در تهیه شربت باید از آب سالم و بهداشتی و از ظروف مخصوص استفاده شود و از تهیه و توزیع شربت در دیگ های بزرگ روباز خودداری شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه کرد که با توجه به عدم امکان شستشوی صحیح و بهداشتی سبزی و سالاد از سرو آنان همراه با غذاهای نذری اجتناب شود.



لینک منبع

مطلب غذاهای نذری را بیش از 3 روز در یخچال نگهداری نکنید/استفاده از گوشت گرم برای طبخ غذای نذری ممنوع در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :غذاهای نذری را بیش از 3 روز در یخچال نگهداری نکنید/استفاده از گوشت گرم برای طبخ غذای نذری ممنوع
http://mofidestan.ir/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-3-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%db%8c%d8%ae%da%86%d8%a7%d9%84-%d9%86%da%af%d9%87%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


این مرد بجای دسته گل دسته پول به همسرش هدیه داد

این مرد بجای دسته گل دسته پول به همسرش هدیه داد

مرد چینی که بجای دسته گل به همسرش دسته پول هدیه داد, مورد انتقاد کاربران فضای مجازی قرار گرفت.

انتقاد از هدیه مرد چینی به همسرش

مرد چینی در اقدامی عجیب به جای استفاده از گل، با استفاده از پول دسته گلی جالب ساخته و به همسرش هدیه کرد!

مرد چینی ۱۰ هزار یوان به یک گل فروش داده و از او خواست تا اسکناس ها را مانند دسته گلی دراورده و به او تحول دهد.

این اقدام مرد جوان در شبکه های اجتماعی با واکنش های بسیار بدی همراه بوده است.

دسته گلی از جنس پول

این مرد بجای دسته گل دسته پول به همسرش هدیه داد

اکثر کاربران اعتقاد داشتند که این اقدام مرد چینی به جای خوشحال کردن همسرش باعث شکستن غرور او خواهد شد و عزت نفس او را زیر سوال خواهد برد.

 

دوستان

 

The post این مرد بجای دسته گل دسته پول به همسرش هدیه داد appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :این مرد بجای دسته گل دسته پول به همسرش هدیه داد
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%da%af%d9%84-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d9%be%d9%88%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d9%87%d9%85%d8%b3%d8%b1%d8%b4-%d9%87.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



من به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب می دانستم، اضطراب معنی دار والدین او مشکل این دختر را بدتر می کند. او دیگر تمایلی به غذا خوردن به همراه خانواده نداشت و زمانی هم که کنارشان می نشست تقریبا چیزی نمی خورد. ولی پدرش می گفت که شبانه غذاها از یخچال ناپدید می شوند و افزایش وزن او همچنان ادامه داشت. به نظر می رسید که اختلال پرخوری او در حال پیشرفت است.
من نگرانی او را درک می کردم چون خودم هم زمانی دختری نوجوان بودم و با حس عجیب تغییراتی که در بدن یک دختر نوجوان رخ می دهد ( با این که کاملا طبیعی است ) آشنایی داشتم. من متقاعد شده بودم که باید همه چیز را در بدن خود تغییر بدهم قبل از این که به فکر تناسب اندامم باشم.
وقتی که 13 ساله بودم، مادرم پیشنهاد داد که مراقب وزنم باشم، بنابراین اولین رژیمم را شروع کردم. من از پولی که از توزیع روزنامه ها بدست می آوردم برای خرید سالاد و طالبی استفاده می کردم و در زیرزمین نگه می داشتم تا جلوی وسوسه ای که به خوردن سایر خوراکی ها داشتم را بگیرم. مطمئن نیستم چرا هدفم مصرف روزانه 800 کالری بود، شاید از مجله ها یا دختران مدرسه شنیده بودم. اصلا نمی دانستم این مقدار غذایی که میخورم کمتر از نیمی از انرژی ای است که بدنم نیاز دارد، یا این که باعث می شود مغزم مرا وادار به اضافه وزن در طول زمان می کند.
زمان نوجوانی و دهه 20 زندگی ام تقریبا سالی 5 تا 7 کیلو کاهش وزن داشتم. بیشتر دوستانم هم دقیقا همین کار را می کردند، انگار که رژیم داشتن بخشی از زن بودن است. زمانی که وزنم اضافه می شد، سعی می کردم با پوشاندن خودم آن را نادیده بگیرم. زمانی هم که لاغر تر می شدم، احساس غرور می کردم ولی همیشه گرسنه بودم. در هر صورت خیالم از بابت وزنم راحت نبود.
همان طور که تحقیقات پیش بینی کرده بودند، بالاخره رژیم تکراری، من را به دردسر انداخت. من در طول یک دوره استرس زا در دهه 20 زندگی ام شروع به پرخوری کردم. زمانی که خوابم نمی برد باید بستنی یا یک بسته چوب شور را به همراه کره می خوردم، آن هم 3 نصف شب. داشتم خودم را مریض می کردم و نمی توانستم جلوی خوردنم را بگیرم. آن سال 10 کیلو به وزنم اضافه شد و شانس آوردم زمانی که استرسم کم شد، توانستم بدون هیچ کمکی دست از پرخوری بردارم.
اصرار به نوجوانان برای لاغر شدن فشار خیلی زیادی به آن ها وارد می کند، درصورتی که والدین چنین قصدی ندارند. کاملا قابل پیش بینی است، زمانی که نگران وزن تان هستید، سابقه رژیم گرفتن دارید و حتی اعضای خانواده کودکانی که چاق هستند را دست می اندازند، بنابراین به راحتی می توان انتظار داشت که این کودک در آینده دچار اضافه وزن و اختلال پرخوری شود. یک مطالعه طولانی مدت به نام پروژه EAT، نشان داد دخترانی که به طور مکرر رژیم می گیرند یا خانواده شان آن ها را دست می اندازند نسبت به سایر دختران در 10 سال آینده دو برابر افزایش وزن خواهند داشت، چه قبل از آن دچار اضافه وزن بوده باشند و چه نباشند.
مطالعه دیگری نشان داد، دخترانی که در اوایل نوجوانی به صورت مکرر رژیم می گیرند، نسبت به دیگران در عرض 2 سال آینده 5 برابر اضافه وزن خواهند داشت. نوجوانان لاغر نروژی که احساس اضافه وزن داشتند نسبت به همتایان خود که حس خوبی به وزنشان داشتند در طول 11 سال بعد اضافه وزن بیشتری داشته اند. در نهایت والدینی که از 9 سالگی به دخترانشان توصیه می کنند رژیم بگیرند، باید بدانند که فرزندشان در 15 سالگی دچار اضافه وزن زیادی خواهند شد. این مشکل فقط در دخترانی که رژیم می گیرند، مشاهده می شود.

همچنین این مطالعات نشان دادند که، کاهش وزن با رژیم های غذایی مکرر احتمال خطر پرخوری را خیلی بالا می برد که می تواند افزایش وزن های بعدی را توضیح دهد. در پروژه EAT مشخص شد که، گرسنگی کشیدن به خاطر رژیم باعث می شود خطر افزایش پرخوری در دختران تقریبا دو برابر افزایش پیدا کند. دختران در مطالعه دوم که به صورت مکرر رژیم می گرفتند، 12 بار بیشتر از دیگران گزارش پرخوری دادند و پسرانی که به طور مکرر رژیم می گرفتند 7 بار بیشتر گزارش پرخوری ارائه کرده بودند. مطالعه ای که در کالیفرنیای شمالی روی دختران انجام شد هم، همین نتیجه را ارائه نمود.

به طور کلی، 35 درصد افرادی که رژیم می گیرند، دچار آسیب رژیمی می شوند و 20 تا 25 درصد افرادی که به خاطر رژیم دچار آسیب شده اند، دچار اختلال خوردن می شوند. برای شکستن این چرخه، دکتر اریک استیک (Eric Stice) و همکارانش یک Body Project طراحی کردند. یک مداخله برای کاهش خطر اختلال خوردن در نوجوانان در معرض ابتلا به این اختلال. اززنان جوانی که از بدنشان رضایت ندارند، خواسته شد استدلال هایی علیه اهمیت لاغری بیاورند، مثلا درست کردن لیستی از 10 روشی که دختران می توانند ایده آل های لاغری را به چالش بکشانند، نوشتن یک مقاله در مورد هزینه های رژیمی که باعث شده مشکلات زیادی برایشان بوجود بیاورد، مثل این که نمی توانند مثل سایر دوستانشان در مهمانی ها غذا بخورند. دختران با ارائه این مباحث در گروه، خودشان را در برابر اعتقادات قبلی شان می بینند. به طور شگفت انگیزی افرادی در این گونه موقعیت ها اغلب با تغییر عقایدشان واکنش نشان می دهند و در این مورد معمولا واکنش شان به این شکل است که لاغر بودن ارزش این همه دردسر را ندارد. مهم این است که به جای شنیدن نظرات دیگران خودمان را با کارهایی که انجام می دهیم بشناسانیم، نه با ظاهری که به نظر می رسیم.

این برنامه کارساز بود، در یک کارآزمایی تصادفی در دبیرستان روی دخترانی که اندام شان را دوست نداشتند. شرکت کنندگان در این طرح در عرض 3 سال آینده، 60 درصد کمتر دچار اختلال پرخوری شده بوند.نسخه آن لاین این طرح هم خطر اختلال پرخوری را کاهش داد ( البته با تاثیر کمتر )، همچنین افزایش وزن در 2 سال آینده را هم در گروه کنترل دختران که یک بروشور یا فیلم مستند در مورد اختلال پرخوری دیده بودند را محدود کرد.در نتیجه مشخص شد که، تحت فشار قرار دادن فرد، برای لاغر شدن باعث افزایش اختلال پرخوری و افزایش وزن در طولانی مدت خواهد شد.

با کمک یک درمانگر خوب، دختر دوستمان راهی بهتر برای ارتباط با غذا و وزنش پیدا کرد، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت. والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و احتمالا لاغر تر خواهیم بود.

عادت های غذایی سالم تر، نتایج طولانی مدت برای شما دارد و واقعا بعید است که یک عادت خوب توسط یک رژیم غذایی سنتی که خوردن همه چیز را محدود می کند، به شما ارائه شود. من نمی دانم که چطور بگویم که چقدر مهم است که والدین بدانند، بچه ها عادت های غذایی خود را از والدین می گیرند.کلمه رژیم اثر متضادی می گذارد و در بهترین حالت باعث کاهش وزن نمی شود یا در بدترین حالت باعث بروز رفتارهای مخرب برای سلامت شما می شود. از طرفی هم جشن ها و داشتن خاطرات خوب در کنار خانواده باعث استحکام بنیان خانواده می شود.



لینک منبع

مطلب نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
http://mofidestan.ir/2017/09/02/%d9%86%d8%b8%d8%b1-%db%8c%da%a9-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d9%88-%d8%a7%d8%b9%d8%b5%d8%a7%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دریاچه ای در چین پوشیده از نیلوفرهای آبی

دریاچه دونگ هو در استان لیائونینگ چین، تجربه ویژه ای را در اختیارتان قرار می دهد. نیلوفر های آبی دریاچه به گل نشسته اند و رایحه بی نظیر آن ها، هر توریستی را به خود جذب می کند.

بسیاری از مردم ازسفر های ماجراجویانه بر فراز رودخانه ها و دریاچه های زیبای جهان لذت می برند. اما لذت این ماجراجویی در دریاچه ای پوشیده از نیلوفر های آبی، قطعا دو چندان خواهد بود.

,دیدنی های چین,مکانهای تفریحی چین

دریاچه دونگ هو

دیدنی های چین,مکانهای تفریحی چین

عکس دریاچه دونگ هو

دیدنی های چین,مکانهای تفریحی چین

دریاچه دونگ هو در استان لیائونینگ چین

,دیدنی های چین,مکانهای تفریحی چین

تصاویر دریاچه دونگ هو

تصاویر دریاچه دونگ هو،عکس دریاچه دونگ هو

عکس های دریاچه دونگ هو در استان لیائونینگ چین

تصاویر دریاچه دونگ هو،عکس دریاچه دونگ هو

تصاویر جدید دریاچه دونگ هو

منبع: 118safar.com

 

The post دریاچه ای در چین پوشیده از نیلوفرهای آبی appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :دریاچه ای در چین پوشیده از نیلوفرهای آبی
http://www.jazzaab.net/%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%da%86%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%86%db%8c%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%db%8c%d9%84%d9%88%d9%81%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d8%a8.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



روزنامه تماشاگران امروز – هادی علی زاده: کرایه ویلای در شمال کشور، برای یک شب از 50 هزار تا یک میلیون تومان متغیر است. حالا فرض کنید اصلا در سال بخواهید 10 شب در شمال به سر ببرید، نهایتا می شود سالی یک تا سه چهار میلیون تومان. این رقم در برابر خانه های چندصد میلیونی اصلا عددی به شمار نمی آید. گرچه بعضی هم می گویند خوب می رویم هتل چون باصفاتر است اما ما می گوییم روش کرایه ویلا در برابر کرایه های چندصد هزار تومانی اتاق هتل ها مقرون به صرفه تر است.

1. فومن

اگر قصد سیاحت لب دریا دارید، اصلا سراغ فومن نروید. فومن در مرکز یک منطقه پر از جنگل و جلگه های پرآب و علف واقع شده است. فومن با رشت، مرکز استان گیلان، 25 کیلومتر فاصله دارد. یکی از دیدنی ترین مناطق فومن، قلعه رودخان است که از قدمتی 1400 ساله برخوردار است. می توانید در این منطقه زیبا ویلایی کرایه کنید و سفری به یادماندنی داشته باشید. به عنوان مثال، ویلایی با 150 متر زیربنا و سه اتاق خواب، این روزهای عادی سال شبی 175 هزار تومان و در شب های تعطیلات 200 تا 400 هزار تومان کرایه داده می شود.

هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال
در مورد ماسوله دیگر آنقدر مطلب نوشته شده و اطلاعات دارید که توضیحات ما زیاده گویی است. ویلای دیگری مابین فومن و ماسوله اجاره داده می شود که 150 متر زیربنا و سه اتاق خواب دارد. این ویلا در شب های عادی سال 175 هزار تومان کرایه داده می شود و در شب های تعطیلات قیمت افزایش می یابد. در اطراف ماسوله و در کنار یک برکه زیبا و پر از پرنده هایی مثل مرغابی، اردک و غاز، ویلایی با دو اتاق خوب و در زیربنایی 100 متری، شبانه 350 هزار تومان کرایه داده می شود.

2. لاهیجان

لاهیجان پرمسافرترین شهر «غیرمرکز استان» کشور است. از طرف دیگر، این شهر جزو 20 شهر گردشگرپذیر کشور است. لاهیجان به واسطه چای و کلوچه هایش معروف است. شهری در شرق استان گیلان و از قدیمی ترین شهرهای ایران که اگر دلتان طبیعت بخواهد و بخواهید در کنار سپیدرود بزرگ یکی، دو روز را سپری کنید، قطعا جای باصفایی است.

یک ویلا با زیربنای 120 متری و یک اتاق خواب، با قیمتی بسیار نازل در «نخجیر کلایه» کرایه داده می شود. قیمت اجاره هر شب این ویلا تنها 60 هزار تومان است. یک ویلای دیگر در شیخانبر و در قصاب محله در زیربنایی معادل 70 متر مربع و مساحت 650 متری زمین آن، هر شب با قیمت 150 هزار تومان اجاره داده می شود که در شب های تعطیلات قاعدتا قیمتش بالاتر می رود. ویلای دیگری در لاهیجان با شیروانی و سقف اریب و مثلثی به شبی 350 هزار تومان کرایه داده می شود. این ویلا با زیربنای 90 متر مربع در زمینی به مساحت 3000 مترمربع ساخته شده و دو اتاق خواب با کلیه امکانات دارد.

3. بندرانزلی

بعد از رشت، بزرگ ترین و پرجمعیت ترین شهر گیلان است. می توانید در زیباکنار بندرانزلی یک ویلای 80 متری دوطبقه با دو اتاق خواب را در شب های عادی سال با قیمت 200 هزار تومان کرایه کنید. اگر بخواهید سفری پرهزینه تر انجام دهید و دست تان برای خرج کردن باز است، شهرک دهکده ساحلی ویلاهای زیادی دارد. یکی از این ویلاها برای کرایه شبانه نیز به هزینه ای 450 هزار تومانی دارد.

هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال

ویلایی 250 متری در زمینی 800 متری که جدا شیک و زیباست. می توانید چند خانواده با هم این ویلا را کرایه کنید و از چهار اتاق آن استفاده کنید و هزینه ها هم سرشکن شود. یک ویلای دیگر که دقیقا لب دریاست نیز با قیمت 250 هزار تومان در شب های عادی سال کرایه داده می شود.

4. رامسر

رامسر از قدیم عروس شهرهای شمال بوده است. به عقیده بسیاری از مسافران سواحل خزر، زیباترین شهر سه استان ساحلی دریای خزر، رامسر است. هتل قدیم رامسر، منطقه بسیار زیبا و توریستی جواهرده، ساحل دریا، جنگل های متراکم، آب های گرم معدنی فراوان، چند آبشار و جاذبه های مختلف دیگر، رامسر را به گزینه ای جذاب برای یک سفر توریستی تبدیل کرده. همین موضوع دامنه، قیمت کرایه هر شب ویلاهای این شهر را نسبت به شهرهای دیگر مازندران گران تر کرده است.

جنب پارک آبی در حوالی میدان شهید رجایی رامسر ویلایی با ساحل اختصاصی در زمینی به مساحت 6000 مترمربع و زیربنای 300 متر با چهار اتاق خواب با قیمت شبی 500 هزار تومان کرایه داده می شود. یک ویلای رو به دریای دیگر با نمایی دیدنی رو به دریا با قیمت شبی 600 هزار تومان کرایه داده می شود. مساحت آن زمین 600 متر و زیربنای خود ویلا 400 مترمربع است. چهار اتاق خواب دارد و عکس های ویلا نماهای فوق العاده ای از آن را رو به دریا نشان می دهد. مخصوصا یک ایوان باصفای رو به دریا دارد که با دبدنش ما هم هوس رفتن به شمال کردیم.

5. تنکابن

تنکابنی یکی از آن شهرهایی است که در سفرهای گردشگران به شمال معمولا مغفول واقع می شود. شهرت بیشتر رامسر نسبت به آن و قرار گرفتن در مرز مازندران و گیلان باعث شده مردم یا در همان رامسر اقامت کنند یا اینکه به شهرهای استان گیلان بروند. اما نکته جالب آنکه تنکابن قبلا از شهرهای استان گیلان به شمار می رفت. واقعا حیف است بروید شمال و ساحل زیبای تنکابن را از دست بدهید.

هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال

دشت دریاسر و قلعه گردن هم نباید در گردش مغفول بماند. یک ویلای جنگلی با زمین 2000 متری و زیربنای 200 متری که سه اتاق دارد و می تواند میزبان هفت نفر باشد را می شود با قیمت شبی 200 هزار تومان کرایه کرد. منظره اطراف این ویلا فوق العاده است و نمایی رو به جنگل دارد. یک ویلای دیگر لب ساحل است که 120 متر زیربنا دارد و در زمینی به مساحت 2000 مترمربع قرار دارد.

برای کرایه آن 300 هزار تومان باید خرج کرد. از در این ویلا خارج شوید و 20 متر به پیش بروید، دقیقا می رسید به لب دریا. ارتفاعات دو هزار هم از آن مکان های دیدنی تنکابن است. یک ویلای 210 متری را می توان با 300 هزار تومان برای یک شب کرایه کرد.

6. نوشهر و چالوس

به منطقه دوقلوی سواحل دریای خزر خوش آمدید. این دو شهر از زیباترین شهرهای شمال کشور هستند و با اینکه جمعیت کمی هم ندارند و وسعت زیادی دارند، تنها هشت کیلومتر با هم به لحاظ تقسیمات کشوری فاصله دارند. نمک آبرود هم که در همان حوالی است. یک ویلا در همان حوالی نمک آبرود و در فاصله 20 متری لب دریا واقع شده است. این ویلای 240 متری با چهار اتاق خواب در شب های عادی سال شبانه 500 هزار تومان و شب های تعطیلات هر شب 600 هزار تومان کرایه داده می شود.

یک ویلای ساحلی دیگر در چالوس نمایی رو به دریا دارد و در و دیوار بیرونی اش را گیاهان پوشانده اند و فقط پنجره ها دیده می شوند. این ویلا با زیربنای 500 متری و دو اتاق خواب در شب های عادی سال، شبی 800 هزار تومان و در شب های تعطیلات با قیمت شبانه 950 هزار تومان کرایه داده می شود. یک ویلای شیک و ساحلی در نوشهر با زیربنای 60 متری اما زمینی پر از دار و درخت و کاملا تر و تمیز و مرتب و پارک طور دارد. این ویلا را می شود با 150 هزار تومان در شب عادی و 200 هزار تومان در شب تعطیلات کرایه کرد.

7. محمودآباد

از «نور» صرف نظر می کنیم و در حرکت به سمت شرق مازندران به محمودآباد می رسیم. محمودآباد از 40- 50 سال پیش، شاید بیشترین مسافر تهرانی را به سمت خود جذب کرده است. با اینکه این شهر وسعت و جمعیت کمتری نسبت به شهرهای دیگر این گزارش دارد، اما به سبب نزدیکی به آمل و جاده هراز یکی از مسافرپذیرترین شهرهای مازندارن به شمار می آید. ویلاهای این منطقه هم نسبت به سایر شهرهای مازندران قیمت کمتری دارد.

هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال

یک ویلای بسیار لوکس لب ساحل با سه اتاق در دو طبقه با مساحت زیربنا 220 متر و زمین 700 متری را می توان در فاصله این شهر با شهرستان نور با قیمت 300 هزار تومان به ازای هر شب کرایه کرد. یک ویلای زیبای دیگر که نزدیک به دریا نیست و به واسطه فاصله شهر با جنگل های کوهپایه ای البرز، در دشت و دمن هم واقع نشده است، با قیمت 140 هزار تومان به ازای یک شب به اجاره گذاشته شده است. البته می توانید در کوچه های منتهی به این شهر، ویلاها یا آپارتمان های ارزان تری هم پیدا کنید. قیمت بعضی از این واحدها به شبی 60- 7- هزار تومان هم می رسد.

8. بابلسر

یک دانشگاه معروف با کیفیت علمی بالا و لب ساحل، یک رودخانه و پل زیبای منتهی به دریا و بازار روزی دیدنی، باعث شده بابلسر از مهم ترین شهرهای مازندران به شمار برود. بابلسر شهر شیک و تر و تمیزی است و می تواند یک سفر زیبا برای شما بسازد. یک ویلای لب ساحل در شهرک دریاکنار با قیمت شبانه 450 هزار تومان اجاره داده می شود، اما در شب های تعطیلات قیمت آن به 550 هزار تومان هم می رسد. این ویلا در دو طبقه با سه اتاق خواب، کلیه امکاناتی که به نظرتان لازم است را دارد.

ویلای دیگر در خزرشهر شمالی، با سه اتاق خواب و مساحت زیربنای 200 متر کرایه داده می شود. برای هر شب اجاره این ویلا باید 350 هزار تومان پرداخت کنید. یک ویلای دیگر با ساحل اختصاصی هم هست که زمینی به مساحت 100 مترمربع دارد و زیربنایی با متراژ 450 مترمربع. این ویلای چهاراتاقه را می توان با قیمت شبی 600 هزار تومان کرایه کرد. یک ویلای تریبلکس ساحلی دیگر در سه طبقه و چهار اتاق مشرف به دریاست و عکس های آن را که مرور می کنیم به نظر ارزش این قیمت را البته با کمی تخفیف دارد. قیمت آن شبی 600 هزار تومان است.

9. ساری

مرکز استان مازندران، شهر خوبی برای مسافرت است. البته این شهر با ساحل حدودا 50 کیلومتر فاصله دارد. یک جاده دارد که شهر را به ساحل وصل می کند. در اطراف این جاده روستاهایی هست که ساکنان آن، خانه های خالی خود را به مسافران کرایه می دهند. البته وقتی به ساحل نزدیک تر می شوید، ویلاها در زمینی به مساحت 200 مترمربع و زیربنای 154 متری به قیمت 180 هزار تومان در هر شب کرایه داده می شود.

هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال

این ویلا دو اتاق خواب دارد و در دو طبقه ساخته شده است. ویلای دیگری در خزرآباد ساری ساخته شده که البته ساحلی نیست، 900 متر مساحت زمینش است و زیربنایی 150 مترمربعی دارد.

در این ویلا سه اتاق خواب تعبیه شده که برای استفاده در هر شب باید 300 هزار تومان به صاحب آن پول پرداخت کرد. ویلای دیگری داریم که نه به دریا دسترسی دارد و نه جنگل در اطراف شماست. این ویلا دو اتاق خواب دارد و در یک طبقه ساخته شده است. مالک این ساختمان برای هر شب اقامت، از مسافران 160 هزار تومان کرایه دریافت می کند.



لینک منبع

مطلب هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هزینه های اقامت در خانه های اجاره ای شمال
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%ac%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 5 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

معرفی کردن اندروید ۷٫۱٫۲ توسط گوگل

معرفی کردن اندروید ۷٫۱٫۲ توسط گوگل

هنوز چیز زیادی از عرضه‌ی اندروید ۷٫۱٫۱ نمی‌گذرد که گوگل اعلام کرد تا چند ماه دیگر اندروید ۷٫۱٫۲ را منتشر خواهد کرد. البته اگر از جمله افرادی باشید که در طرح استفاده از نسخه‌های آزمایشی اندروید ثبت نام کرده‌اید، می‌توانید این نسخه را همین امروز روی گوشی خودتان نصب کنید.

این سیستم عامل جدید روی گوشی‌های Pixel، Pixel XL، Nexus 5X، Nexus Player، تبلت Pixel C و نکسوس ۶P نصب می‌شود. براساس اطلاعات منتشر شده اندروید ۷٫۱٫۲ روی بهبود عملکرد تمرکز دارد و شامل برطرف شدن برخی از مشکلات می‌شود. باید به این موضوع هم اشاره کنیم که همه گوشی‌های نکسوس نمی‌توانند از این سیستم عامل کنند. گفته شده که اندروید جدید برای نکسوس ۶ و نکسوس ۹ منتشر نمی‌شوند.

حالا باید منتظر منتشر شدن اطلاعات بیشتر از این سیستم عامل در روزهای آینده باشیم.

دیجی کالا

 

The post معرفی کردن اندروید ۷٫۱٫۲ توسط گوگل appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :معرفی کردن اندروید ۷٫۱٫۲ توسط گوگل
http://www.jazzaab.net/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%db%b7%d9%ab%db%b1%d9%ab%db%b2-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b7-%da%af%d9%88%da%af%d9%84.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :